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让宝宝的眼睛更明亮

让宝宝的眼睛更明亮

发布时间:2018-11-07        来源:未知        浏览:

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  按照脂肪含量和品种不同,坚果可以分为油脂类坚果和淀粉类坚果。富含油脂坚果蛋白质含量多在12-22%之间,脂肪含量可达40%以上,碳水化合物则在15%以下,E和B族含量丰富。大部分坚果中脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主,桃、松子中多不饱和脂肪酸含量较高。葵花籽、西瓜子和南瓜子中的亚油酸含量较高,桃是a-亚麻酸的良好来源。

  5。提高视力研究发现,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用,多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用,而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化,进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼,致使面部肌肉力量变弱,睫状肌对眼球晶状体调节功能降低,视力也就容易随之下降。

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  坚果的种类有很多,有桃。杏仁、瓜子、花生等,而且坚果类的产品一般含油量是很高的,因此在上火的时候好少吃,坚持坚果时一定不能用牙齿咬,一般来说坚果都是很硬的,用牙齿咬对牙齿有伤害的。

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